Îți plac chifteluțele dar încerci să stai cât mai departe de ele, mai ales de când ți-ai adus pe lume puiul? Este normal să încerci să îți protejezi copilul oferindu-i doar alimente de calitate. Dar cine spune că poți să faci chifteluțe numai din carne tocată și că trebuie neapărat să le prăjești?

Click aici și află ce și cât trebuie să mănânce zilnic un copil de 1-3 ani!

Poți prepara niște chifteluțe grozave din legume foarte prietenoase chiar și pentru cele mai sensibile burtici. Citește articolul de mai jos și află cum să prepari niște chifteluțe vegetale de minune!

Chifteluțe din legume

Vei vedea că aceste chifteluțe sunt deosebit de gustoase, dar și ușoare, ceea ce le face perfecte pentru o cină în familie. Dacă îți mai spun că sunt și foarte ușor de preparat, cred că vei înțelege de ce eu le pregătesc destul de des.

Ingrediente:
Mod de preparare:
  • 350 g conopida sau broccoli sau amestec
  • 50 g pesmet
  • 100 g cascaval ras
  • 1 ou
  • condimente dupa gust (sare piper, verdeturi)
Se preîncălzește cuptorul la 200 grade și se pune o hârtie de copt în tavă.

Broccoli și conopida se spală și se taie în inflorescențe mici care apoi se fierb în apă sau la abur.

Se adaugă apoi în robot și se mărunțește bine. Se adaugă și restul ingredientelor și se mixează până se omogenizează.

Se ia cu o lingură compozitie și se formează chifteluțe rotunde și aplatizate care se pun pe hârtia de copt. Ar trebui să vă iasă aproximativ 12 chifteluțe.

Se coc 12-14 minute până devin aurii și apoi se lasă 5 minute să se răcească înainte de a le consuma. Sunt perfecte pentru cina alături de o salată sau ca garnitură lângă o cărniță la grătar sau la cuptor.

Citește și: Brioșe sănătoase și rapide, pentru gustare sau desert!

Și acum că ți-am dezvăluit rețeta, dă-mi voie să îți ofer și un mic pont: pentru spor la gătit și distracție garantată, îl poți coopta și pe cel mic la prepararea chifteluțelor.

Pentru copii este chiar mai distractiv decât să modeleze plastilină. În plus, sunt mult mai tentați să mănânce ceva pregătit chiar de mânuțele lor 😉

Sper să vă placă și vouă și mofturoșilor voștri și să le încercați cât mai des.

Spor la gătit și nu uitați că un copil bine hrănit e un copil fericit!

Nu-i așa că totul este bine când se termină cu bine? Cum ți-ai putea încheia ziua mai frumos decât cu o cină delicioasă și sănătoasă, pregătită și savurată împreună cu cel mic? În acest fel, poți merge liniștită la culcare, știind că a mai trecut o zi în care ai respectat motto-ul nostru „Alături de cei mici, facem un pas mare către un stil de viață sănătos”.

Facebook Comments